60 साल से ज्यादा उम्र के बुजुर्गों के लिए कोविड-19 की लड़ाई में इन बातों का ध्यान रखें, (60 Saal se Jyada Umar ke bujurgo ke liye covid-19 ki ladai me in baton ka dhyan rakhe)
अगर आपके घर में भी 60 साल से ज्यादा उम्र के बुजुर्ग हैं तो कोरोना वायरस से लड़ने के लिए एक्सपर्ट द्वारा बताए टिप्स को अपनाने के लिए कहें।हालांकि कोविड-19 की चपेट में कोई भी आ सकता हैं, इसलिए इम्यूनिटी बढ़ाने और इन्फेक्शन से बचाव के लिए जरूरी सावधानी रखना बेहद जरूरी होता है। लेकिन बुजुर्ग व्यक्ति, विशेषकर 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों का इस महामारी की चपेट में आने का खतरा ज्यादा होता है, क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। 60 साल से ज्यादा की उम्र के लोग, जो पहले से ही कई बीमारियों जैसे डायबिटीज और दिल की समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए यह खतरा और भी बढ़ जाता है। एक बार बीमारी की चपेट में आ जाने के बाद उनमें बीमारी के लक्षण काफी गंभीरता और जानलेवा तरीके से उभरने लगते हैं। बुजुर्गों के इस इन्फेक्शन की चपेट में आने का खतरा ज्यादा होने से उन्हें इससे मुकाबला करने के लिए एडवांस मेडिकल सिस्टम की जरूरत होती है। इसलिए 60 साल से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए पहले से ही कुछ टिप्स को फॉलो करके इस वायरस से बचकर रहना बेहद जरूरी होता है। अगर आपके घर में भी 60 साल से ज्यादा उम्र के बुजुर्ग हैं तो इस आर्टिकल में दिए टिप्स को जरूर अपनाने के लिए कहें।
सोशल डिस्टेंसिंग रखते हुए भी एक्टिव रहें
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लॉकडाउन
और सोशल डिस्टेंसिंग के माहौल में भी हेल्दी और अच्छी दिनचर्या रखना जरूरी है।
इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज करना, लोगों से बातचीत करना, हेल्दी डाइट और भरपूर नींद
लेना जैसे टिप्स आपकी बॉडी के काम को सही तरीके से करने में मदद करते हैं। इससे
आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ेगी। महामारी के माहौल में भी आपकी मानसिक स्थिति हेल्दी और
बेहतर होगी। हर दिन अपने घर में या छत पर कुछ देर वॉकिंग करने की कोशिश कीजिए।
हालांकि इस बीमारी से बचाव के लिए सोशल डिस्टेंसिंग के नियम को फॉलो करना बेहद जरूरी है, लेकिन इसका यह
मतलब नहीं है कि आप समाज से अलग हो जाएं। आप अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों
से फोन कॉल या वीडियो के जरिये बातचीत कर सकते हैं।
हेल्पर्स की साफ-सफाई का ध्यान रखिए
अगर 60 साल या इससे ज्यादा की उम्र के
लोगों के लिए घर में अटेंडेंट या हेल्पर है तो उनकी साफ-सफाई का भी पूरा ध्यान
रखें। इनसे भी बुजुर्गों में इन्फेक्शन का खतरा रहता है। बुजुर्गो की देखभाल
करते समय उनसे मास्क पहनने, लगातार अपने हाथ धोने या
सैनिटाइज करने और जब तक हो सके, सुरक्षित दूरी बरकार रखने के
लिए कहिए।
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